गर्मी के मौसम में ठंडा पानी किसी अमृत से कम नहीं लगता। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फ्रिज का पानी पीना हर समय फायदेमंद नहीं होता? बल्कि कुछ मौकों पर ठंडा पानी पीने से शरीर को नुकसान भी हो सकता है।
आइए जानते हैं कि कब ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए और इससे कौन-कौन सी बीमारियों का खतरा बढ़ता है।
🕐 कब नहीं पीना चाहिए ठंडा पानी?
1. खाने के तुरंत बाद
ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इससे गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
2. जिम या एक्सरसाइज के बाद
वर्कआउट के बाद शरीर गर्म होता है। उस समय ठंडा पानी पीने से मांसपेशियों में ऐंठन (cramps) और हार्ट रेट असंतुलित हो सकता है।
3. गला खराब होने पर
सर्दी, खांसी या गले में खराश की स्थिति में ठंडा पानी पीना स्थिति को और बिगाड़ सकता है।
4. भूखे पेट
सुबह खाली पेट ठंडा पानी पीना पेट की नाज़ुक परतों को नुकसान पहुंचा सकता है।
⚠️ फ्रिज का पानी पीने से हो सकती हैं ये बीमारियां:
🔹 1. गला खराब होना
बहुत ठंडा पानी गले की नसों को संकुचित करता है, जिससे खांसी, खराश और गले में दर्द हो सकता है।
🔹 2. सर्दी-जुकाम
ठंडा पानी पीने से शरीर का तापमान अचानक गिरता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है और सर्दी-जुकाम जल्दी पकड़ता है।
🔹 3. पाचन तंत्र पर असर
पेट में ठंडक से एंजाइम्स की क्रिया धीमी हो जाती है, जिससे खाना ठीक से नहीं पचता।
🔹 4. दिल की धड़कन पर असर
अचानक अत्यधिक ठंडा पानी पीने से हार्टरेट असंतुलित हो सकता है, खासकर दिल के मरीज़ों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।
🔹 5. वज़न बढ़ने का खतरा
कुछ रिसर्च में यह पाया गया है कि अत्यधिक ठंडा पानी मेटाबोलिज्म को धीमा करता है, जिससे वजन घटने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है।
✅ क्या करें? – ठंडा पानी पीने के सही तरीके
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बहुत ज़्यादा ठंडा (ice chilled) पानी न पिएं।
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मिट्टी के घड़े या मटके का पानी सबसे उत्तम होता है।
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खाना खाने के 30 मिनट बाद ही पानी पिएं।
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प्यास बुझाने के लिए सामान्य तापमान का पानी सबसे बेहतर है।
🔚 निष्कर्ष
ठंडा पानी गर्मी में राहत जरूर देता है, लेकिन गलत समय और गलत तरीके से पीने पर यह नुकसानदायक भी हो सकता है। खासतौर पर फ्रिज से निकला बर्फ जैसा ठंडा पानी लंबे समय तक सेवन करने पर कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स को जन्म दे सकता है।
इसलिए ठंडे पानी से दोस्ती रखें, लेकिन समझदारी के साथ।
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